筋トレのフォームはとても重要！ でも実は、効果をたかめるために最も重要なのは栄養なんですね。 筋トレ効果をたかめられるかどうか、プロテインを摂取するかしないかで大きく変わります。 日本人の食事はたんぱく質が不足がち。 た…

手軽に使える洗顔料をずっと探してました。 若い頃は、お肌のお手入れにものすごく時間をかけても満足感でいっぱい。 時間なんて苦にならなかったのに、 主婦になると、なにかと忙しく落ち着いて鏡の前にじいっとはしていられなくなり…

痩せるために筋トレは非常に効果的です。 有酸素運動が、結果を出すために多くの時間を必要とするのに比較すると、週に2~3回のトレーニングで確実に結果を出すことができます。 私も実際に1か月で5kgの減量に成功しました。 知…

野菜は自然のサプリメント 野菜は美容にも健康にもたいせつな食べ物。 野菜は自然のサプリメントと言われます。 野菜の中には、人の体にとってたいせつな栄養素がたくさん含まれているからです。 でも、毎日大量のお野菜を食べるのは…

満足できるシャンプーはないものか探していて、やっと巡りあえました。 楽天売り上げ1位というのも納得！ 今のところ、私の中ではharu　kurokamiスカルプが最高だと思えるシャンプーです。 100%天然由来シャンプーh…

薬剤師が実際に使っている美白化粧品がどんなものなのか知りたくなりますね。 とくに、皮膚科の門前の調剤薬局の薬剤師は、 皮膚科で処方される美白クリームの調剤を毎日のようにしています。 美白のためのｎ万円の処方薬を調剤する薬…

世界の3大美女のひとりクレオパトラが入浴に気を遣っていたのはとても有名。 お風呂は、明日の美を作り出すために、 とっても大切な時間です。 1日の疲れをいやすだけでなく、 清潔を保ち、潤いを引き出す。 毎日入るお風呂だから…

母は84歳ですが、筋トレを始めて2か月ほどになります。 84歳でも、週に1~2回の筋トレを続けることで効果が出てきました。 年齢がすすみ、ころびやすい、歩行が不安定、という方でも、ふくらはぎの筋肉をしっかり鍛えていけば、…