筋トレのフォームはとても重要！ でも実は、効果をたかめるために最も重要なのは栄養なんですね。 筋トレ効果をたかめられるかどうか、プロテインを摂取するかしないかで大きく変わります。 日本人の食事はたんぱく質が不足がち。 た…

手軽に使える洗顔料をずっと探してました。 若い頃は、お肌のお手入れにものすごく時間をかけても満足感でいっぱい。 時間なんて苦にならなかったのに、 主婦になると、なにかと忙しく落ち着いて鏡の前にじいっとはしていられなくなり…

満足できるシャンプーはないものか探していて、やっと巡りあえました。 楽天売り上げ1位というのも納得！ 今のところ、私の中ではharu　kurokamiスカルプが最高だと思えるシャンプーです。 100%天然由来シャンプーh…

母は84歳ですが、筋トレを始めて2か月ほどになります。 84歳でも、週に1~2回の筋トレを続けることで効果が出てきました。 年齢がすすみ、ころびやすい、歩行が不安定、という方でも、ふくらはぎの筋肉をしっかり鍛えていけば、…